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😀😄😅😎 Freue mich total. War gestern auf Römö und bin ordentlich in der Nordsee geschwommen. Und schwups 700 g runter😉😂😂
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98,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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910 kcal
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Fett: 28,48g | Eiw: 98,65g | Kohlh: 62,97g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Aldi Premium Iso Whey Protein. Mittagessen: Lidl Eiweißbrot, REWE Corned Beef, Arla Skyr Honig. Abendessen: Milbona Skyrella, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Mini Fruities Waldfrucht, Gekochtes Ei. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Süsse 60+'s Gewichtsverlauf
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