Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2018
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71,0 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2067 kcal
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Fett: 105,19g | Eiw: 75,55g | Kohlh: 214,85g.
Frühstück: Walnuts, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Good Earth Sweet and Spicy Tea. Mittagessen: Ham (Whole, Cured, Roasted), Olive Oil, Grimmway Farms Petite Carrots, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Quinoa (Cooked). Abendessen: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Cooked Mature Onions (from Fresh), Mayonnaise, Mt. Olive Sweet Gherkins, Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Dave's Killer Bread Honey Oats & Flax, Smithfield Breakfast Sausage. Snacks/Sonstiges: Corner Bakery Cafe Sugar Cookie, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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SoCalPam's Gewichtsverlauf
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