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7-28 星期五 早净重64.8kg
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64,8 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 86,14g | Kohlh: 99,89g.
Frühstück: 全家 甜瓜, 煮鸡蛋, 枸杞, 白飯. Mittagessen: 植物油, 烤肉, 洋葱, 毛豆, 胡萝卜, 鸡胸肉（不吃皮）, 白飯. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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1701 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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