ercanülker's Notizen, 28 Jul 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2018
96,9 kg Bisher verloren: 10,9 kg.    Still to go: 14,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 Juli 2018:
2771 kcal Fett: 121,66g | Eiw: 109,25g | Kohlh: 330,33g.   Frühstück: Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Ceviz, Fındık, Kuru İncir, Mis Köy Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Domatesler, Fora Zeytin Ezmesi, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Mittagessen: Tuzlu Kurabiye, Limonata. Abendessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yaprak Sarma, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinyağlı Barbunya, Kıymalı Bamya, Sulu Köfte. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Sarı Tatlı Mısır. mehr...
Verlust von 10,5 kg pro Woche



     
 

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