Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2018
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89 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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703 kcal
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Fett: 21,47g | Eiw: 42,87g | Kohlh: 87,56g.
Frühstück: Ülker Kepekli Grissini, Kiraz Domates, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Tavuklu Patates, Bim Kıymalı Mantı, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Kremalı Mantarlı Makarna, Köri Soslu Tavuk. Snacks/Sonstiges: Muz. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sezgin32's Gewichtsverlauf
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