Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2018
|
94,9 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2392 kcal
|
Fett: 54,17g | Eiw: 259,62g | Kohlh: 195,54g.
Frühstück: Planta Manteiga, Nova Açores Leite Meio Gordo, Lidl Flocos de Aveia, Pão Bijou, BioTech ISO Whey Zero, Café Expresso, Pingo Doce Pastel de Nata. Mittagessen: Bolo Mármore, Scitec Nutrition L-Glutamina, Dymatize Creatina Micronizada, Myprotein BCAA, Waxymaize-Amilopectina, Três Velas Lidl Bacalhau Posta Média, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Abendessen: Super Bock Cerveja Original, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Melancia, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. mehr...
|
|
2793 kcal
|
Bewegung:
Bicicleta - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PedroCosta76's Gewichtsverlauf
|