Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2018
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88,8 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 77,43g | Eiw: 110,38g | Kohlh: 163,05g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Té Verde, Nescafé Café . Mittagessen: Melón , Pechuga de Pollo a la Plancha, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verdura Plancha, Entrecot, Boquerones Fritos. Snacks/Sonstiges: Papaya, Manzanas Granny Smith, Nueces de Anacardo, Zumo de Limón, Té Verde. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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