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今早5:00-5:30，补水500ml
7:00净重64.2kg
昨晚上7:00净重64.6kg，补水500ml。
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64,2 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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760 kcal
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Fett: 21,80g | Eiw: 87,86g | Kohlh: 52,60g.
Frühstück: 酸黄瓜泡菜, 煮鸡蛋, 全家 甜瓜, 白飯, 枸杞. Mittagessen: 鸡胸肉（不吃皮）, 炒包菜, 烤肉. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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