|
Bueno tras un mes y medio casi de: comidas/cenas final de curso, semana en la playa sin contabilizar calorías, semana de taxista de oposiciones con comidas y cenas fuera (con ataque epiléptico incluido) y 15 días de pruebas médicas urgentes y apenas con tiempo para hacer deporte.....no está del todo mal....controlemos este mes que nos queda y a darle duro (en este mes tendré más tiempo para hacer deporte)
|
90,4 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 54,24g | Eiw: 85,75g | Kohlh: 89,44g.
Frühstück: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Edulcorantes (Sacarina), Café con Leche. Mittagessen: Carrefour Atún Claro al Natural, Alsur Ensalada de Pimientos con Atún . Abendessen: Magnum Double Chocolate, Salmón Ahumado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Queso de Cabra (Duro), Serrano Cabeza de Jabali, Lomo Embuchado, Vino Pinot Noir, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
|
|
1485 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 27 Minuten, Apple Health - 14 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|