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выходные:((
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60,3 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 53,30g | Eiw: 134,66g | Kohlh: 48,15g.
Frühstück: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Овсянка Запаренная, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Mittagessen: Grow Food Омлет с Курицей и Моцареллой. Abendessen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sauna - 30 Minuten, Körperpflege - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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troshtv0180's Gewichtsverlauf
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