Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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62,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 45,62g | Eiw: 47,47g | Kohlh: 109,26g.
Frühstück: Quaker Oat So Simple Golden Syrup (36g), Plums (Solids and Liquids, Water Pack, Canned). Mittagessen: Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Young Green Onions, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Heinz Salad Cream. Abendessen: Chicken Breast, Marks & Spencer Patatas Bravas. Snacks/Sonstiges: Lemon Cake without Icing, Tesco Skimmed Milk. mehr...
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1648 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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