Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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73,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 75,14g | Eiw: 156,74g | Kohlh: 46,05g.
Frühstück: Amigo Ceviz İçi, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Polonez Hindi Füme XL , Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Lor. Mittagessen: Dardanel Light Ton Balığı, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Taze Fasulye. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Kondisyon Bisiklet - 30 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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