Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018
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78,9 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2789 kcal
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Fett: 119,10g | Eiw: 83,84g | Kohlh: 358,34g.
Frühstück: Icing Sugar, Snowflake Easymix Bran Muffin, Brown Bread, Espresso Coffee, Brown Sugar, Peanut Butter, Coffee. Mittagessen: Morning Mills Instant Oats with Caramel Pieces, Clover Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar, Coffee. Abendessen: Safari Fruit Dainty Cubes, Potato, Margarine (Regular), Bakers Lemon Creams (1), Peanut Butter, Brown Bread, Chicken Pasta Bake. Snacks/Sonstiges: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Potato. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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