|
體脂31.1%
喝水量（早上800+800）
烏龍綠750 綠茶400
💩
重訓50min加有氧24min
|
65,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1763 kcal
|
Fett: 53,15g | Eiw: 92,99g | Kohlh: 231,91g.
Frühstück: 光泉 莓果穀物脆片, 香蕉, 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 燕麥. Mittagessen: 統一 奶酥麵包, 安佳 起司片, 玉米蛋餅, 全家 薏仁漿, 梨. Abendessen: 乾麵, 炒青菜, 荷包蛋, 雞肉飯, 滷味. Snacks/Sonstiges: 乳清蛋白, 全家 地瓜. mehr...
|
|
2063 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
miludo151's Gewichtsverlauf
|