Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2018
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88,9 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 37,77g | Eiw: 72,35g | Kohlh: 148,07g.
Frühstück: Lidl Avena, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Makro Frambuesas Frescas, Té Verde, Té Verde. Mittagessen: Hacendado Espárragos Medianos, Montesinos Queso Fresco de Vaca. Abendessen: Pepino (Pelado), Zanahoria, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Montesinos Queso Fresco de Vaca. Snacks/Sonstiges: Manzanas Granny Smith, Pepino (Pelado), Nectarinas, Huevo Cocido, Zumo de Limón, Té Verde, Kiwi, Papaya. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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