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😄😀 500 g herrlich bringt mir ein Lächeln aufs Gesicht. Dabei wiege ich ja noch reichlich, aber freue mich trotzdem.
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96,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 41,33g | Eiw: 99,11g | Kohlh: 116,90g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Aldi Premium Iso Whey Protein. Mittagessen: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Frischkäse Kräuter 15% Fett (15g), Dulano Lachsschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: Gut & Günstig Brathering, Tomaten und Gemüsesaft (Natriumarm), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Lauchzwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Lidl Rinderhackfleisch, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Zwetschgen, Langnese Cuja Mara Split. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Süsse 60+'s Gewichtsverlauf
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