4ystaja's Notizen, 07 Aug 18

итог за месяц в профитице, зато теперь понятно, что плато - это очень даже хорошо 👍😁 организму сложно этот рубеж даётся и при похудении и при наборе 🍫🍬🍭🍰

62,5 kg Bisher verloren: 6,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1593 kcal

Fett: 66,13g | Eiw: 87,62g | Kohlh: 161,65g.   Frühstück: Минская Марка Сметана 20%, Брестский Мясокомбинат Пельмени Мясные Подушечки Потешки. Mittagessen: Савушкин Молоко 3,1%, Цикорий, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Гарнец Мука Рисовая, Яйцо, Ляховичок Творог 2%, Глубокое Сгущеное Молоко. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Морозпродукт Мороженое 20 Копеек. mehr...

2415 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...