Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 60,04g | Eiw: 157,51g | Kohlh: 118,14g.
Frühstück: Essential Nutrition Vanilla Whey, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Gengibre, Água com Limão, Essential Nutrition Glutamina, Abacate. Mittagessen: Feijão Verde, Molho de Tomate Caseiro, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas. Abendessen: Mozzarella de Búfala, Macaxeira Cozida, Sadia Filé de Peito. Snacks/Sonstiges: Kiwi, First Whey Protein, Banana, Castanhas de Caju, Essential Nutrition D-Ribose, Essential Nutrition Beef Protein. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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gustavosamelo's Gewichtsverlauf
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