Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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87,8 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 29,48g | Eiw: 133,82g | Kohlh: 190,22g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde, Té Verde. Mittagessen: Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Arroz a la Cubana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Frambuesas, Mandarina, Nectarinas, Frambuesas, Hacendado Yogur Natural de Cabra y Oveja. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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