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Um ano de reeducação alimentar e atividade física (aeróbicos e musculação). Mas agora estou com o emagrecimento mais lento, então busco aqui um maior controle e novas alternativas. Ainda não sei se Low Carb, mas estou aberta as opções.
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74 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 97,91g | Eiw: 113,53g | Kohlh: 127,22g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Leão Chá Preto, Banana Prata, Crepioca, Batata Doce. Mittagessen: Sopa de Legumes com Carne, Ovo Mexido, Abobrinha Cozida. Abendessen: Ovo Mexido, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Peras. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Sport - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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GabiXMat's Gewichtsverlauf
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