Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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87,7 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 97,36g | Eiw: 57,20g | Kohlh: 53,91g.
Frühstück: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Té Verde. Mittagessen: Café Espresso, Boquerones Fritos, Ensalada Mixta, La Casera Tinto de Verano. Abendessen: El Ventero Queso Fresco Artesano, Ajo, Mercadona Espinacas Lavadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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