Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2018
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86,9 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 76,63g | Eiw: 97,12g | Kohlh: 145,72g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde. Mittagessen: Campo Rico Espinacas con Garbanzos, El Ventero Queso Fresco Artesano. Abendessen: Hacendado Zanahoria, Pepino (Pelado), Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. Snacks/Sonstiges: Frambuesas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Anacardo Natural, Nectarinas, Mandarina. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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