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Quase um ano se passou e sigo firme com minha mudança alimentar, valeu a pena, região meus exames no mês passado e estão todos ótimos! Não sinto mais vontade de comer pão, o que era um vício, não podia ver uma padaria na frente, era uma loucura! 😁
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58 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 79,06g | Eiw: 104,93g | Kohlh: 48,41g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café (Infusão). Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Abendessen: Crepioca, Café. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Amendoim Crocante, Sadia Salsicha, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dr. Oetker Castanha de Caju. mehr...
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1456 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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