Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2018
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79,7 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1083 kcal
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Fett: 29,46g | Eiw: 84,67g | Kohlh: 95,98g.
Frühstück: Dairyland Skim Milk, Dave's Killer Bread Good Seed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Bob's Red Mill Wheat Bran. Mittagessen: Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Sunrise Tofu Extra Firm, Strawberries, Sweet Red Peppers, Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Red Table Wine, Brownie without Icing, Mixed Nuts, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Kochen - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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