Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2018
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61,6 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 67,91g | Eiw: 101,52g | Kohlh: 131,90g.
Mittagessen: Griffin's Sugar Free Syrup, Bar-S Foods Smoked Sliced Bacon, Fried Egg, Egg, Rainbo Thin Sliced Enriched Bread. Abendessen: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat) , Gold Medal All-Purpose Flour, Idaho Spuds Mashed Potatoes Flakes, Bisquick Original Pancake & Baking Mix, Kroger Vitamin D Whole Milk, Land O'Lakes Salted Butter. Snacks/Sonstiges: Fig Newtons Fig Newton, Medifast S'more Crunch Meal Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Utz Cheese Balls, Wrigley Juicy Fruit Sugar Free Gum, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, 3PLUS - 2 Stunden, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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peeperjj's Gewichtsverlauf
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