Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2018
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80 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 43,13g | Eiw: 51,21g | Kohlh: 253,32g.
Frühstück: Tempe, Sambal dari Buah-buahan, Kelapa, Singkong, Semangka. Mittagessen: Nasi Uduk, Quaker Instant Oatmeal, Brokoli, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Abendessen: Bengkoang, Pentol, Sukun. mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 8 Minuten, Schlafen - 3 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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