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Harika gitsin yağlar gitsin😀bir dahada uğramasın
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61,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 60,96g | Eiw: 46,03g | Kohlh: 118,22g.
Frühstück: Domatesler, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Light Labne, Uno Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Ayçiçek Yağı, Ispanak, Mevsim Salata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur Pilavı, Türlü. Snacks/Sonstiges: Sarı Tatlı Mısır, Fındık, Ceviz, Migros Yarım Yağlı Süt. mehr...
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1565 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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secil1305's Gewichtsverlauf
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