Mel87Mel's Notizen, 13 Aug 18

Peso sempre uguale ma ancora centimetri persi:

-1 cm zona ombelico
-1 cm fianchi

Tenendo:

1600 calorie
Macro: 50% carbo / 25% grassi / 25% pro

Questa settimana terrò così essendo in ferie

Da settimana prossima che si riprende la routine e gli allenamenti vedrò 👌 👌


Dimagrire mangiando si può 🤩🤩🤩🤩

57,8 kg Bisher verloren: 8,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1553 kcal

Fett: 44,53g | Eiw: 93,75g | Kohlh: 191,78g.   Frühstück: Philadelphia Protein, Farina Riso Migros , Cacao Migros , Albume d'uovo, Cocco Secco Migros, Proteine al Cocco Migros, Alpro Latte di Cocco. Mittagessen: Pomodori, Prosciutto Crudo Arrigianale, Philadelphia Protein, Pitta Coop. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Migros, Tonno Rosa Migros , Riso Basmati Migros, Zucchine. Snacks/Sonstiges: Ciocco Noir 85% Migros Frey, Burro Cioccolatoso Arachidi, Nattura Pane Azzimo, Mirtilli Surgelati, Biscotti Magrettti Migros Ciocco. mehr...