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30.2筋肉量35.7 12點47睡
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 59,40g | Eiw: 309,52g | Kohlh: 184,81g.
Frühstück: 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, A菜, 香蕉, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 蒸南瓜, 芭樂, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉, 萬家香 香菇素蠔油, 地瓜葉, 通菜. Abendessen: 雞蛋麵（煮熟）, 盛香珍 法國薄酥, 7-11 溫泉蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 香菇素蠔油, 全聯 雞里肌肉. Snacks/Sonstiges: 開心果, 堅果, 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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