Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2018
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56,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 37,14g | Eiw: 71,41g | Kohlh: 147,33g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Café Expresso, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Farinha de Mandioca, Subway Tomate, Café Expresso, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface Americana, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Queijo Meia Cura, Croissant, In Natura Sopa de Frango com Legumes, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Piraquê Bolacha de Gergelim . mehr...
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1632 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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