Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 61,83g | Eiw: 86,56g | Kohlh: 205,16g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Socker, Havregrynsgröt. Mittagessen: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Knäckebröd, Gooh! Korvstroganoff med Vildris. Abendessen: Arla Mellanmjölk 1,5%, Felix Risgrynsgröt. Snacks/Sonstiges: Osötat Te, Wasa Rågrut, Kokt Ägg, Kokt Ägg, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Wasa Rågrut, Verum Hälsofil, Müsli. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 9 Stunden, Apple Health - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ericas1982's Gewichtsverlauf
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