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29.4，筋肉量36.2 12點半睡，運動有氧多做30卡有氧消耗270卡
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54,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 58,32g | Eiw: 335,55g | Kohlh: 203,26g.
Frühstück: 梨, 雞胸肉（不吃皮）, 油豆腐, 花椰菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 大豆. Mittagessen: A菜, 木瓜, 花椰菜, 嘉康利 大豆, 白飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉. Abendessen: 全聯 雞里肌肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 海鮮. Snacks/Sonstiges: 蛋白質餅乾. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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