29.4,筋肉量36.2 12點半睡,運動有氧多做30卡有氧消耗270卡
|
54,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2685 kcal
|
Fett: 58,32g | Eiw: 335,55g | Kohlh: 203,26g.
Frühstück: 梨, 雞胸肉(不吃皮), 油豆腐, 花椰菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 嘉康利 大豆. Mittagessen: A菜, 木瓜, 花椰菜, 嘉康利 大豆, 白飯, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 全聯 雞里肌肉. Abendessen: 全聯 雞里肌肉, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 全聯 海鮮. Snacks/Sonstiges: 蛋白質餅乾. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen0718's Gewichtsverlauf
|