Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2018
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85,1 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 63,90g | Eiw: 152,76g | Kohlh: 199,15g.
Frühstück: Kiwi, Frambuesas, Moras, Lidl Avena, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Té Verde. Mittagessen: Zumo de Limón, La Casera Gaseosa, Paella Mixta. Abendessen: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Gambas, Pescado Frito, La Casera Tinto de Verano, La Casera Tinto de Verano, La Casera Tinto de Verano, Zanahoria, Pepino (Pelado). Snacks/Sonstiges: Hacendado Sandwich Mixto , Manzanas Granny Smith. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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