|
simdi ben prasa kabak domates biber bir yemek kasigi da bulgur katarak sebze yemegi katiyorum bunun kalorisini tek tek kattigim malzemeleri yazarak mi hesapliycam yağıyla icine kattigim malzemeleriyle
|
91 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 74,85g | Eiw: 61,41g | Kohlh: 152,47g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Zeytin, Lor Peyniri, Salatalık, Domatesler, Zeytinyağı, Yeşil Biber. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Etli Nohut, Zeytinyağı, Pırasa, Yeşil Biber, Kabak, Domatesler, Soğanlar, Bulgur (Pişmiş). Abendessen: Çavdar Ekmeği, Etli Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Sonstiges: Sütaş Ayran, Çerezya Soslu Mısır. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
coskunmerveibo03's Gewichtsverlauf
|