Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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85,7 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 76,29g | Eiw: 146,62g | Kohlh: 199,89g.
Frühstück: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Hacendado Mozzarella Fresca , La Sirena Spaghetti Boloñesa. Abendessen: Vodka, Patatas Fritas, Rústico Entrecot de ternera , Boquerones Fritos, Croquetas de Jamón, Pan Blanco, Calamares Fritos. Snacks/Sonstiges: Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Vino Cabernet Sauvignon, Vino Pinot Blanc. mehr...
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2779 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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