Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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93 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2541 kcal
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Fett: 77,86g | Eiw: 255,34g | Kohlh: 200,71g.
Frühstück: Scitec Nutrition Amino 5600, Abacate, Universal Animal Pak, Smart Suplements Omega 3, Waxymaize-Amilopectina, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Scitec Nutrition L-Glutamina, Dymatize Creatina Micronizada, Leite Creme, Café Expresso, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Três Velas Lidl Bacalhau Posta Média, Arroz Branco (Médio, Cozido). Mittagessen: Terra do Vento Queijo Fresco Magro, Melancia, Arroz Branco (Médio, Cozido), Smart Suplements Omega 3, Scitec Nutrition Amino 5600, Preparado Carne Picada Bovino (Lidl), Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Lidl Frutos Vermelhos e Gingas, Xcore Nutrition Xtreme Casein, Scitec Nutrition Amino 5600, Smart Suplements Omega 3, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Três Velas Lidl Bacalhau Posta Média. Snacks/Sonstiges: Dulano Presunto Assado, Pão Bijou, Compal Light Manga Laranja, Manteiga, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Bicicleta - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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