Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2399 kcal
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Fett: 98,44g | Eiw: 163,56g | Kohlh: 224,11g.
Mittagessen: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Rendang, Kerupuk Udang, Karedok, Jengkol, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Abendessen: Mie Ayam, Ikan. Snacks/Sonstiges: Kacang Rebus, Es Krim, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Bika Ambon, Puding Coklat, Bakso Daging Sapi, Pentol. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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kunni eko's Gewichtsverlauf
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