|
跑步機5min 深蹲30*2 35*1 12下 甩壺鈴 12kg 20*3 划船啞鈴 左右各3組 4kg *12下
|
65,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 47,37g | Eiw: 92,75g | Kohlh: 274,17g.
Frühstück: 摩斯漢堡 玉米濃湯, 貝果, 優格, 火雞, 蘋果, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Mittagessen: 烤腰果（無鹽）, Crown 巧克力派, 麻糬. Abendessen: 紅莓汁, 全家 經典番茄肉醬義大利麵. Snacks/Sonstiges: 火龍果, 義美 紅豆銅鑼燒, MP 乳清蛋白, 7-11 茶葉蛋. mehr...
|
|
1876 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
miludo151's Gewichtsverlauf
|