|
Важно ли каждый день держать одинаковый дефицит? Плохо ли то, что часто на ~250ккал либо недобираю, либо перебираю? Просто не получается всегда составить рацион на определенное количество калорий.
|
45,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1057 kcal
|
Fett: 32,09g | Eiw: 68,34g | Kohlh: 128,51g.
Frühstück: Сахар, Помидоры, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Abendessen: Донской Рыбокомбинат Кальмар Солёно-Сушёный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой. Snacks/Sonstiges: Яшкино Чио Рио, Конфеты. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Недобор в 250 калорий не очень хорошо. А скачки в большую сторону (без выхода за норму поддержания) помогут избежать эффекта плато. Не дают организму привыкнуть к одинаковой калорийности.
19 Aug 18 vom Mitglied: Прожорливый шляпник
|
19 Aug 18 vom Mitglied: Delya C
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yurio_Tea's Gewichtsverlauf
|