Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2018
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87 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 78,98g | Eiw: 114,37g | Kohlh: 166,28g.
Frühstück: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Granola Integral, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Coalho, Banana, Banana. Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Naturovos Albumina, Kefir de Leite. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, TRX - 13 Minuten, bicicleta ergométrica sentado - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Athos_oli's Gewichtsverlauf
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