Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2136 kcal
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Fett: 63,55g | Eiw: 125,63g | Kohlh: 201,88g.
Frühstück: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Pan Blanco, Vino Sauvignon Blanc, Paella, Carrefour Queso de Oveja Curado. Abendessen: Kiwi, Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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