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29.6筋肉量36.2 12點45睡
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54,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 71,73g | Eiw: 348,64g | Kohlh: 183,44g.
Frühstück: 炒絲瓜, 雞胸肉（不吃皮）, A菜, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 歐維氏 黃金比例77%黑巧克力, 歐維氏 黃金比例77%黑巧克力, 麵線, 白飯. Abendessen: 地瓜葉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉（油炸或煎）, 乳清蛋白. Snacks/Sonstiges: 全聯 雞里肌肉, 嘉康利 大豆, 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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