Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2018
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79 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 71,97g | Eiw: 67,11g | Kohlh: 241,27g.
Frühstück: Tomat Merah, Bawang Putih, Maya Sarden Saus Tomat, Tahu Goreng, Telur Ceplok, Sawi, Oatmeal, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. Abendessen: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Diamond UHT Milk Chocolate, Pisang Goreng, Dodol, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Indomie Rasa Soto Mie, Telur Goreng, Tomat Merah, Tahu, Sawi, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Ketupat, Sayur Lodeh, Ketupat, Sayur Lodeh, Ketupat. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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