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Aumenté de peso pero bajé un cm de cintura
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68 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 60,09g | Eiw: 73,37g | Kohlh: 198,87g.
Frühstück: Peras, Abel Ha Polen Natural de Flores, Mi Fibra Diaria Nopal y Linaza, Aguacate, Jitomate, Queso Oaxaca, Manzana, Plátano, Melón, Papaya, Tortillas de Maíz, Chia, Nueces, Alpura Yogurt Natural sin Azucar. Mittagessen: Obela Hummus con Chipotle, Lechuga, Tortillas de Maíz, Heinz Catsup, Los Volcanes Queso Oaxaca, Pescado Plancha. Abendessen: San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Pan Dulce, Alpura Crema Reducida En Grasa, Atún en Agua (Enlatado), Frijoles Cocidos, Jitomate, Tortillas de Maíz, Oroweat Thins Multigrano. Snacks/Sonstiges: Lala Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Obela Hummus con Chipotle, Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Empanada de Verdura, Dolores Atún en Agua. mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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loretrulop's Gewichtsverlauf
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