Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2018
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85,8 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2684 kcal
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Fett: 106,40g | Eiw: 136,59g | Kohlh: 203,35g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Tostadas, Café Espresso, Té Verde. Mittagessen: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Cabernet Sauvignon. Abendessen: Vino Sauvignon Blanc, Mandarina, Valor Chocolate Negro 70%, Pan Blanco, Ajo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Salmón al Horno o a la Parrilla, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Revuelto. Snacks/Sonstiges: Café Espresso. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Caminar - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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