Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2018
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85,6 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 91,51g | Eiw: 143,95g | Kohlh: 276,42g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde, Café Espresso, Té Verde. Mittagessen: Carretilla Fideua, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Abendessen: Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Patatas Fritas, Calamares Fritos, Solomillo de Cerdo, Sprite Sprite , Vino Blanco de Mesa. Snacks/Sonstiges: Vino Tinto de Mesa. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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