Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2018
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79,4 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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957 kcal
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Fett: 33,77g | Eiw: 60,13g | Kohlh: 112,53g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Buds, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Webber Naturals Ground Flaxseed, Quaker Oatmeal, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Canada Bread Mini Croissants, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Walnuts, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Abendessen: Zucchini, Broccoli, Egg, Green Giant Niblets Corn, Tomatoes, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Unico Black Beans. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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