Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2018
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50,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2026 kcal
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Fett: 71,85g | Eiw: 97,19g | Kohlh: 246,88g.
Frühstück: Morin Selai Nanas, Apel (tanpa Kulit), Roti Gandum. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Udang, Urap, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Jus Jeruk, Semur Daging, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Naraya Oat Choco, Delfi Top, Apel (tanpa Kulit), Jus Jambu Merah, Breadtalk Tiramisu, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Susu. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nethavani's Gewichtsverlauf
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