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günaydın bayram arkası 😁
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77,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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756 kcal
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Fett: 33,39g | Eiw: 31,65g | Kohlh: 88,85g.
Mittagessen: Çavdar Ekmeği, Menemen. Abendessen: Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Elma, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gesang - 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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cevdettopuz's Gewichtsverlauf
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