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29.2筋肉量36.8消耗430卡 12點50睡
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55,2 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3345 kcal
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Fett: 88,87g | Eiw: 400,39g | Kohlh: 220,86g.
Frühstück: 豬腳, 豆干, 地瓜葉, 魚, 白飯, 嘉康利 大豆, 香蕉. Mittagessen: 7-11 茶葉蛋, 炒高麗菜, 雞胸肉（不吃皮）, 白飯, 雞蛋. Abendessen: 鹌鹑蛋, 全聯 鯛魚片, 全聯 雞里肌肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 鹌鹑蛋, 吉比 柔滑花生醬, 芭樂, 乳清蛋白, 全聯 雞里肌肉. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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